Step-Aerobic ist ein rhythmisches Fitnesstraining zu Musik mithilfe eines Step-Bretts. Die Schrittkombinationen werden schrittweise aufgebaut und geübt.
Das Training fördert die Ausdauer, verbessert die Koordination und stärkt das Herz-Kreislauf-System.
Leitung: Claudia Zerfas
Wann: Montag, 18:00–19:00 Uhr
Wo: August-Horch-Halle
Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht – funktionell, intensiv und effektiv.
Die Kurse bestehen aus 10 Einheiten und sind besonders für motivierte Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.
Eine Anmeldung ist erforderlich, die Teilnehmerzahl ist begrenzt.
Trainer: Mathias Modler
Wann: Dienstag, 18:00–19:00 Uhr und 19:10–20:10 Uhr
Wo: Turnerheim Neustraße
Info & Anmeldung: winningertv@web.de
Wir sind eine Gruppe von Frauen im Alter zwischen 50 und 70 Jahren und treffen uns jeden Dienstag um 18:00 Uhr zu unserer Sportstunde in der August-Horch-Halle.
Nach einem ca. 10-minütigen Aufwärmtraining starten wir mit Übungen, die auf die allgemeine Fitness abzielen. Ziel ist es, die Muskulatur zu stärken, Verspannungen zu lösen und Beschwerden vorzubeugen.
Zum Einsatz kommen Softbälle, Gymnastikbälle, Thera-Bänder oder Flexi-Bars. Eingeladen sind alle Frauen, die Freude an Bewegung, Gesundheit und Geselligkeit haben.
Leitung: Claudia Hendgen
Wann: Dienstag, 18:00–19:00 Uhr
Wo: August-Horch-Halle
Das Ziel der Übungsstunden ist es, möglichst lange selbstständig im eigenen Haushalt leben zu können – egal ob mit oder ohne vorherige Sporterfahrung.
Wir trainieren gezielt Bewegungen, die für den Alltag wichtig sind. Die Kleidung sollte bequem sein, Sportkleidung ist nicht erforderlich – nur rutschfeste Socken sind notwendig.
Jede:r ist willkommen, eine Vereinsmitgliedschaft ist nicht nötig.
Leitung: Jutta Richter
Wann: Montag, 9:00–11:00 Uhr
Wo: Turnhalle, Neustraße 31
Kontakt: juhodiri@t-online.de, Tel. 02606 / 2633
In diesem Kurs trainierst du deinen Rücken, deine Haltung und deine gesamte Rumpfmuskulatur – für ein starkes, bewegliches und schmerzfreies Leben.
Koordinative Erwärmung (10 Min), funktionelle Kräftigungsübungen (40 Min) und eine längere Entspannungsphase (30 Min) bieten ein ganzheitliches Programm.
Wir nutzen Kurzhanteln, Pezzi- und Redondo-Bälle, Therabänder, Brasils, Holzstäbe, Balance-Pads und mehr.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Gymnastikmatte, Handtuch, Decke & kleines Kissen.
Leitung: Elke Chrubasik
Wann: Mittwoch, 16:30–18:30 Uhr
Wo: Turnhalle, Neustraße 31
Kontakt: chrubasik@hotmail.com, Tel. 02606 / 964813
Rückenschmerzen? Wir helfen dir, sie loszuwerden. In unserer gemischten Gruppe aus Frauen und Männern stehen Stabilisation, Kräftigung und Dehnung im Mittelpunkt.
Wir arbeiten mit Hanteln, Therabändern, Redondobällen und Flexi-Bars. Das Training ist als Intervall aufgebaut und endet mit einer Entspannungsphase.
Lass dich vorab ärztlich beraten, ob Bewegung für dich unbedenklich ist.
Leitung: Inge Mölich
Wann: Montag, 19:00–22:00 Uhr
Wo: August-Horch-Halle
Kontakt: Tel. 02606 / 1599